目次 1. ぐっすり眠って翌朝快適に活動したい！2. 睡眠が適切に取れているとこんないいことが…3. 寝室の環境を整える3.1. 部屋の照明はなるべく暗くする3.2. 自分に合った寝具を揃える4. 寝 … 続きを読む 充実睡眠は元気の源。安眠のための実践ポイント